Zöldséges Pulyka Kuszkuszszal

picture for Zöldséges Pulyka Kuszkuszszal

Fantasztikus, alacsony szénhidráttartalmú étel sok színes zöldséggel és ízletes pulykamellel.


mealscode1 éve

Nehézség

--

Elkészítési idő

Értékelések: 1
Címkék:

vacsora ebéd egészséges low-carb


Adag

4

Hozzávalók

  • Olaj 1 ek
  • Vöröshagyma 1 db aprított
  • Fokhagyma 2 gerezd zúzott
  • Pulykamell 500 g darabolt
  • Csiperkegomba 250 g darabolt
  • Paprika 0.5 db darabolt
  • Brokkoli 250 g darabolt
  • Cherry Paradicsom 125 g darabolt
  • Csilipaprika 1 db darabolt
  • Passata 350 g
  • Só 0.5 tk
  • Bors 0.5 tk
  • Fűszerpaprika 1 tk
  • Delikát Fűszerkeverék 1 tk
  • Currypor 1 tk
  • Kurkuma 0.5 tk
  • Sárga Curry Paszta 25 g
  • Petrezselyemlevél 0.5 csokor
  • Kuszkusz 100 g

Lépések

  1. forrósít Olaj 1 ek nagy serpenyőbe(n)
  2. hozzáad Vöröshagyma 1 db aprított
  3. süt (zsiradékban) közepes láng míg üveges lesz
  4. hozzáad Fokhagyma 2 gerezd zúzott
  5. süt (zsiradékban) 1 perc
  6. hozzáad Pulykamell 500 g darabolt
  7. süt (zsiradékban) amíg megpuhúl
  8. hozzáad Csiperkegomba 250 g darabolt Paprika 0.5 db darabolt Brokkoli 250 g darabolt Cherry Paradicsom 125 g darabolt Csilipaprika 1 db darabolt
  9. süt (zsiradékban) amíg ropogós lesz
  10. hozzáad Passata 350 g
  11. főz 5 perc
  12. hozzáad Só 0.5 tk Bors 0.5 tk Fűszerpaprika 1 tk Delikát Fűszerkeverék 1 tk Currypor 1 tk Kurkuma 0.5 tk szükség esetén többet
  13. hozzáad Sárga Curry Paszta 25 g Petrezselyemlevél 0.5 csokor
  14. hozzáad Kuszkusz 100 g
  15. főz amíg megpuhúl

Hozzászólások

Még nincsenek hozzászólások.

www.mealscode.com